Senior-træning

Seniortræning er for dig der gerne vil have en alsidig træning og vil træne i hyggeligt selskab med andre. Igennem forskellige styrkeøvelser får vi trænet alle kroppens store muskelgrupper, vi vil også træne balance, koordinering og bevægelighed.

Træningen foregår i holdsalen og der vil være en grundig opvarmning inden vi går i gang med selve træningen. Styrkeøvelserne vil blive gennemgået og vi vil bruge vægtstænger, håndvægte og elastikker m.m. så belastningen kan tilpasses den enkeltes behov. Vi afslutter altid med udstrækning.

Efter træningen er der mulighed for at drikke en kop kaffe og få en snak med de andre på holdet.